清晨，伴随着从遥远的东方天际浮现出一抹鱼肚白，天色逐渐放亮。</p>
小镇上的街巷虽然依旧冷清，但却已有勤劳的农夫推开家门，带着农具和干粮，向光明山脉附近的田间出发，也有贪早的商贩开始着手摆摊。</p>
一切都在有条不紊的进行，唯有位于镇子边缘地带的一家酒馆，还紧闭着大门，处于休业状态。</p>
酒馆内。</p>
李阳长舒一口气，慢慢从冥想状态脱离出来，睁开了双眼。</p>
别说，系统给的那套吸字诀还真好使，此时的他，经过半夜的冥想，非但没有感觉到任何疲惫，反而神清气爽，也不只是天气的缘故还是怎的，头脑格外灵光。</p>
不过不得不说，其实对方给的吸字诀，丫根本就跟自己知道的前世那道家吐纳功法没两样，或许更贴切点，完全就是盗版的华夏传统医学中的六字养生诀，也就是六字诀服气法！</p>
吐纳属气功中的炼气技法，即呼吸，又包括外呼吸和内呼吸。</p>
外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼息，是正常人都会的。</p>
而所谓内呼吸，则是血液与组织细胞的气体交换，也称组织呼吸。</p>
气功的呼吸主要是调整肺呼吸，使之达到古人形容的吐惟细细，纳惟绵绵的均匀、细缓、深长的程度，进而对内呼吸产生良好的影响。</p>
无论是外呼吸还是内呼吸，练习的都多为初入门者，据说，当吐纳练息达到高层次时，则无息可调，那时呼吸微微，忽然遽断，进入胎息境界。</p>
胎息，即闭息，相传道家的胎息功源于仿生龟息气功，到汉代才演变为胎息，是种极缓慢而深沉的呼吸，故也称潜呼吸。</p>
得胎息者，能不以鼻口嘘吸，如入在胞胎之中，意指练功至深者，就像胎儿在母腹之中，鼻无出入之气，是吐纳练息的最高境界，道教中许多道士都偏爱此功。</p>
所以说若论吐纳，新生婴儿，最为精通！</p>
婴儿出生，是憋了一口气分娩出来，脱离胞胎，必定哭出这口浊气，受了委屈，也必定哭出来，但大人失去这种天真，以哭为耻辱，腹中有浊气多叹气、发怒、乃至癫狂。</p>
故此，在李阳看来，后世气功，多是太过有为，不如学婴儿，婴儿不知气功，却因真气长存，或许这就是人们常说的返璞归真。</p>
而众所周知的腹语，实则多是将气息在腹腔中调和，打在声带的特殊部位，震动后形成一种特殊发音技巧。</p>
作为一种受各年龄段观众喜欢的特殊表演方式，近些年腹语在欧美国家很受流行，可殊不知，在一些吐纳高手看来，当真是雕虫小技，不足挂齿。</p>
与腹语不同，由于胎息技术性很强，非有师父传授才能修炼，且胎息功练成后谓之大定，可达到食气境界。</p>
《庄子》里有一篇文章记载，境界高的人呼吸与一般境界的人呼吸截然不同，一般境界的人呼吸入喉即吐纳，根本没有接受到气的根本精华。</p>
中等境界的人吸收到的气是吸收到胸前，但仍然不可控制情绪，气不能入丹田，仍旧有很大的精华没有吸收。</p>
最高境界的人呼吸是从鼻子呼吸气纳入到后脚根，使气之精华为我所用，将人体的健康状态提升到最佳境界。</p>
如果李阳没猜错，《武林外传中》的盗圣白展堂，就处于这一境界。</p>
因为道家的吐纳功法，不仅是气功者的必修课，对轻功也是大有帮助。</p>
众所周知，武林外传是当年火爆的一部情景喜剧，剧中最神秘的一个人便莫过于在江湖上赫赫有名的盗圣白展堂。</p>
世人都称其是个指力世间屈指可数的角色，后因厌倦江湖漂泊生活，落脚同福客栈，性子爽朗，明白事理，有责任心，武功高强，善使葵花点穴手等招式……</p>
可殊不知，在李阳看来，其最厉害的绝技，却并非葵花点穴手，而是那身鲜有人知的轻功！</p>
很多观众或许已经忘记，但李阳印象却很深刻，他记得白展堂当时在收服郭芙蓉的时候说过，他的轻功天下第二，而第一则是古龙笔下的经典人物，有着盗帅之名的楚留香，楚香帅！</p>
如此便能看出，其轻功在武林当中，绝对算得上数一数二。</p>
不过有的观众却很疑惑，明明有着盗圣之名的白展堂名气那么大，功夫为什么却那么烂？</p>
事实证明，对方的功夫在武林中虽然算不上绝顶高手，然而绝对是一流人物，准一派宗主的武功。</p>
毕竟从脚步声便能判断出杜子俊的身高体重，听出岳松涛在呼吸时没有间隔，就已经达到了听声辨人的境界，说明老白内力修为很高。</p>
再加上单挑丐帮四大长老之一的恭长老，尽管吃了对方一掌，事后吐血，但恭长老也被他点住，失去了战斗力。</p>
须知，恭长老可是丐帮首席长老，并且既然已经吐血，就说明当时老白已经受了内伤，但其修养一两日便已无大碍，同样也能说明内力深厚。</p>
所以，?单论武功，二十多岁的老白就已经是丐帮长老的级别。</p>
而随着吐纳功法境界的进一步深入，每次闭气默数的数值逐渐延长，通常如果可以每次闭息默数至一千至两千，期间就可自然出现胎息状态。</p>
若能于每次闭息默数至五千，那就能达到一种更加出神入化的境界，辟谷。</p>
辟谷，又称却谷、断谷、绝谷、休粮、绝粒等，即不吃五谷，而是食气，吸收自然能量。</p>
说白了，也就是喝西北风都没事儿，照样能活蹦乱跳。</p>
说起辟谷，就不得不谈论华夏传统医学的六字养生诀。</p>
六字养生诀，是华夏几千年传统医学家与养生家长期摸索总结出来的奥秘，本意也在帮助更多辟谷爱好者达到辟谷养生的目的。</p>
所以，六字养生诀，又称六字诀服气法，这六字分别就是：呵、呬、嘘、呼、吹、嘻，都有调理身体的特殊波动。</p>
比如当人们长声诵念呵字时，就会对心脏以及中医所讲的心经产生奇妙的震动、疏通、理疗作用。</p>
故此，倘若每天早晨坚持如音乐家吊嗓一样，长念呵字，对人的心脏会有很好的保养理疗作用，且从中医学来讲，可以连同小肠一起达到呵护保养。</p>
呬字，对应肺，连同大肠。</p>
嘘字，对应肝和胆。</p>
呼字，对应脾胃，脾胃不适或者有疾病的人，每天几分钟长诵呼字音，调理作用立竿见影。</p>
吹字，对应肾及膀胱。</p>
嘻字，对应上中下三焦。</p>
三焦是中医学特有的概念，胸口部位有上焦、胃肚脐部位有中焦、下腹部有下焦。</p>
综上所述，对症下药，依照身体不同器官有隐疾的患者，六字诀服气法不仅能调理人体的五脏六腑，还能疗养与之相关连的人体经络。</p>
至于系统先前所言，冥想时间不易过长，这种说法虽然并不完全正确，但却与道家吐纳功法有着谋合之处。</p>
很多养生者在练习道家的吐纳功法时，都会选一处空气清醒的地方，室外比如山林、公园、湖边、田野，最好则是山谷。</p>
而室内则会打开窗户，并且会选在子、午、卯、酉这四个正时，即半夜、中午、早晨、傍晚，但最好却是早晨。</p>
之所以这样，最主要的原因便是如系统想要表达的那样，环境和时机，都对吐纳，也就是冥想至关重要。</p>
特别在是安静的环境和清晨，冥想更是事半功倍。</p>
不过话说回来，默数五千下，那可是五千秒，相当于一个多小时，有这本领，不去当游泳健将为国争光，整日两袖清风，在世外桃源里打坐，当真是可惜了！</p>
虽然自己现在还没有达到辟谷，甚至是胎息的境界，只在内呼吸和外呼吸间游走，也没有老白的葵花点穴手，但却有郭芙蓉的惊涛掌。</p>
况且，利用念力，照样可以使人定在原地，猫女就是个例子，所以基本上与葵花点穴手毫无两样，再加上北冥神功，简直就是未来的武林盟主有木有！</p>
李阳想到这，顿时干劲十足。</p>
苦逼的一天又要开始了，他刚从床上坐起来，却冷不丁发现了一个残酷的事实。</p>
妈的，坐太久……</p>
腿麻了！</p>sxbiquge/read/65/65487/ )
小镇上的街巷虽然依旧冷清，但却已有勤劳的农夫推开家门，带着农具和干粮，向光明山脉附近的田间出发，也有贪早的商贩开始着手摆摊。</p>
一切都在有条不紊的进行，唯有位于镇子边缘地带的一家酒馆，还紧闭着大门，处于休业状态。</p>
酒馆内。</p>
李阳长舒一口气，慢慢从冥想状态脱离出来，睁开了双眼。</p>
别说，系统给的那套吸字诀还真好使，此时的他，经过半夜的冥想，非但没有感觉到任何疲惫，反而神清气爽，也不只是天气的缘故还是怎的，头脑格外灵光。</p>
不过不得不说，其实对方给的吸字诀，丫根本就跟自己知道的前世那道家吐纳功法没两样，或许更贴切点，完全就是盗版的华夏传统医学中的六字养生诀，也就是六字诀服气法！</p>
吐纳属气功中的炼气技法，即呼吸，又包括外呼吸和内呼吸。</p>
外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼息，是正常人都会的。</p>
而所谓内呼吸，则是血液与组织细胞的气体交换，也称组织呼吸。</p>
气功的呼吸主要是调整肺呼吸，使之达到古人形容的吐惟细细，纳惟绵绵的均匀、细缓、深长的程度，进而对内呼吸产生良好的影响。</p>
无论是外呼吸还是内呼吸，练习的都多为初入门者，据说，当吐纳练息达到高层次时，则无息可调，那时呼吸微微，忽然遽断，进入胎息境界。</p>
胎息，即闭息，相传道家的胎息功源于仿生龟息气功，到汉代才演变为胎息，是种极缓慢而深沉的呼吸，故也称潜呼吸。</p>
得胎息者，能不以鼻口嘘吸，如入在胞胎之中，意指练功至深者，就像胎儿在母腹之中，鼻无出入之气，是吐纳练息的最高境界，道教中许多道士都偏爱此功。</p>
所以说若论吐纳，新生婴儿，最为精通！</p>
婴儿出生，是憋了一口气分娩出来，脱离胞胎，必定哭出这口浊气，受了委屈，也必定哭出来，但大人失去这种天真，以哭为耻辱，腹中有浊气多叹气、发怒、乃至癫狂。</p>
故此，在李阳看来，后世气功，多是太过有为，不如学婴儿，婴儿不知气功，却因真气长存，或许这就是人们常说的返璞归真。</p>
而众所周知的腹语，实则多是将气息在腹腔中调和，打在声带的特殊部位，震动后形成一种特殊发音技巧。</p>
作为一种受各年龄段观众喜欢的特殊表演方式，近些年腹语在欧美国家很受流行，可殊不知，在一些吐纳高手看来，当真是雕虫小技，不足挂齿。</p>
与腹语不同，由于胎息技术性很强，非有师父传授才能修炼，且胎息功练成后谓之大定，可达到食气境界。</p>
《庄子》里有一篇文章记载，境界高的人呼吸与一般境界的人呼吸截然不同，一般境界的人呼吸入喉即吐纳，根本没有接受到气的根本精华。</p>
中等境界的人吸收到的气是吸收到胸前，但仍然不可控制情绪，气不能入丹田，仍旧有很大的精华没有吸收。</p>
最高境界的人呼吸是从鼻子呼吸气纳入到后脚根，使气之精华为我所用，将人体的健康状态提升到最佳境界。</p>
如果李阳没猜错，《武林外传中》的盗圣白展堂，就处于这一境界。</p>
因为道家的吐纳功法，不仅是气功者的必修课，对轻功也是大有帮助。</p>
众所周知，武林外传是当年火爆的一部情景喜剧，剧中最神秘的一个人便莫过于在江湖上赫赫有名的盗圣白展堂。</p>
世人都称其是个指力世间屈指可数的角色，后因厌倦江湖漂泊生活，落脚同福客栈，性子爽朗，明白事理，有责任心，武功高强，善使葵花点穴手等招式……</p>
可殊不知，在李阳看来，其最厉害的绝技，却并非葵花点穴手，而是那身鲜有人知的轻功！</p>
很多观众或许已经忘记，但李阳印象却很深刻，他记得白展堂当时在收服郭芙蓉的时候说过，他的轻功天下第二，而第一则是古龙笔下的经典人物，有着盗帅之名的楚留香，楚香帅！</p>
如此便能看出，其轻功在武林当中，绝对算得上数一数二。</p>
不过有的观众却很疑惑，明明有着盗圣之名的白展堂名气那么大，功夫为什么却那么烂？</p>
事实证明，对方的功夫在武林中虽然算不上绝顶高手，然而绝对是一流人物，准一派宗主的武功。</p>
毕竟从脚步声便能判断出杜子俊的身高体重，听出岳松涛在呼吸时没有间隔，就已经达到了听声辨人的境界，说明老白内力修为很高。</p>
再加上单挑丐帮四大长老之一的恭长老，尽管吃了对方一掌，事后吐血，但恭长老也被他点住，失去了战斗力。</p>
须知，恭长老可是丐帮首席长老，并且既然已经吐血，就说明当时老白已经受了内伤，但其修养一两日便已无大碍，同样也能说明内力深厚。</p>
所以，?单论武功，二十多岁的老白就已经是丐帮长老的级别。</p>
而随着吐纳功法境界的进一步深入，每次闭气默数的数值逐渐延长，通常如果可以每次闭息默数至一千至两千，期间就可自然出现胎息状态。</p>
若能于每次闭息默数至五千，那就能达到一种更加出神入化的境界，辟谷。</p>
辟谷，又称却谷、断谷、绝谷、休粮、绝粒等，即不吃五谷，而是食气，吸收自然能量。</p>
说白了，也就是喝西北风都没事儿，照样能活蹦乱跳。</p>
说起辟谷，就不得不谈论华夏传统医学的六字养生诀。</p>
六字养生诀，是华夏几千年传统医学家与养生家长期摸索总结出来的奥秘，本意也在帮助更多辟谷爱好者达到辟谷养生的目的。</p>
所以，六字养生诀，又称六字诀服气法，这六字分别就是：呵、呬、嘘、呼、吹、嘻，都有调理身体的特殊波动。</p>
比如当人们长声诵念呵字时，就会对心脏以及中医所讲的心经产生奇妙的震动、疏通、理疗作用。</p>
故此，倘若每天早晨坚持如音乐家吊嗓一样，长念呵字，对人的心脏会有很好的保养理疗作用，且从中医学来讲，可以连同小肠一起达到呵护保养。</p>
呬字，对应肺，连同大肠。</p>
嘘字，对应肝和胆。</p>
呼字，对应脾胃，脾胃不适或者有疾病的人，每天几分钟长诵呼字音，调理作用立竿见影。</p>
吹字，对应肾及膀胱。</p>
嘻字，对应上中下三焦。</p>
三焦是中医学特有的概念，胸口部位有上焦、胃肚脐部位有中焦、下腹部有下焦。</p>
综上所述，对症下药，依照身体不同器官有隐疾的患者，六字诀服气法不仅能调理人体的五脏六腑，还能疗养与之相关连的人体经络。</p>
至于系统先前所言，冥想时间不易过长，这种说法虽然并不完全正确，但却与道家吐纳功法有着谋合之处。</p>
很多养生者在练习道家的吐纳功法时，都会选一处空气清醒的地方，室外比如山林、公园、湖边、田野，最好则是山谷。</p>
而室内则会打开窗户，并且会选在子、午、卯、酉这四个正时，即半夜、中午、早晨、傍晚，但最好却是早晨。</p>
之所以这样，最主要的原因便是如系统想要表达的那样，环境和时机，都对吐纳，也就是冥想至关重要。</p>
特别在是安静的环境和清晨，冥想更是事半功倍。</p>
不过话说回来，默数五千下，那可是五千秒，相当于一个多小时，有这本领，不去当游泳健将为国争光，整日两袖清风，在世外桃源里打坐，当真是可惜了！</p>
虽然自己现在还没有达到辟谷，甚至是胎息的境界，只在内呼吸和外呼吸间游走，也没有老白的葵花点穴手，但却有郭芙蓉的惊涛掌。</p>
况且，利用念力，照样可以使人定在原地，猫女就是个例子，所以基本上与葵花点穴手毫无两样，再加上北冥神功，简直就是未来的武林盟主有木有！</p>
李阳想到这，顿时干劲十足。</p>
苦逼的一天又要开始了，他刚从床上坐起来，却冷不丁发现了一个残酷的事实。</p>
妈的，坐太久……</p>
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