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一顿畅销后，两人的目光又回到了那卷羊皮上。
他们继续研究起《霸体功》。
可读着读着，两人不禁大吃一惊。
因为功法前面有这么句话：
以肉补力，以汤养筋，以谷固元，霸基方可处立。
说白了就是，一日三餐，主食必须是大米饭，或者馒头等面食，主菜里必须要有肉食，最后每天要喝一碗汤品。
每天都需要这样的伙食，才能够初步打牢练体基础。
随着日后练功的不断推进，所需的主食和肉食会不断增加。
功力越高，则需要的吃食就越丰富，甚至后期还要使用一些奇珍异草来继续提升。
若是做不到这样的饮食供给，这霸体功练也白练，甚至会出现身体超负荷，危及生命。
“啊？还有这么一说？”沈铁林被惊得咂舌不已。
怪不得都说这武学功法都出自世家大族，这普通老百姓家也吃不上这么个些东西啊！
别说这肉食和汤了，就是这精米精面，平常人家也不见得天天都有得吃啊！
沈浪无奈摇头笑了笑，但同时又觉得不无道理。
练功是拆骨练钢，饮食是溶铁补材，没有精准的饮食补给，练功只会越练越伤，甚至功亏一篑，这是基本逻辑。
沈铁林叹气道：“看来我们家同时养两个练功的还真养不起啊！不过家里目前还有点肉和米面，实在不行就紧着你起吧！”
“爹！你别太担心，不就是好的吃食嘛！这山里猎物多得很，还有奇珍异草，我都进几回山就是了。”沈浪宽慰道。
虽说这武功功法奇好，是个宝贝，但就算给了普通老百姓家得到，得了也白得。
一是饭都吃不饱，哪有什么心思去练功，还不得在地里忙活拋食。
二是被其他有心之人得知，别说练功，就连身家性命都有可能丢掉，因为你没那本事保护好功法。
怪不得沈铁林说，学习武功的人都出自世家大族，也只有他们能有这条件。
卖刀那铁匠就算有这功法，他也练不成，他家已经穷得叮当响了，妻子有病没钱医，不然他还卖什么家传宝刀啊！
但沈浪不一样，他是一名穿越者。
同时，他还拥有别人不知道的本事，那就是——老黄历运势情报。
有了老黄历运势情报的指引，他就可以在大孤山的三大山七大峰里，猎杀到足够的猎物。
所以练功所需的饮食对他来说没啥难度。
沈铁林微微颌首，沉思片刻后说道：“我看还是紧着你起吧！毕竟达儿还小，若让他有所成，也并非一朝一夕之事。”
“开春后，我和你大嫂一起种地，你就否则打猎练功，等有了收成再让达儿跟着练。”
沈浪想了想，重重点头，“行吧！”
就在这时，沈达跑了进来，“爷爷，二叔，饭做好了，娘让我叫你们吃饭呢。”
“好好好，我们吃饭。”沈铁林起身。
思考再三后，又突然回过头，“二郎，我看这事暂时就别说了，不然怕你嫂子多想。”
沈浪点了点头，立马将那羊皮卷收了起来，放在了衣服内。
出了里屋来到饭厅，桌子上已经盛好了白米饭，主菜红烧野猪肉，还有烤鸭和炖的鱼头汤，外加一盘野菜。
这伙食比普通人家过年都吃得好，都快和胡老财家一个样了。
惠娘一边给沈达夹菜，一边笑着问道：“二郎，你和爹俩研究那刀，研究得咋样了？”
沈浪随口道：“就那样吧，是把精铁打造的好刀，说是官府管制的刀。”
“啊？那岂不是很麻烦？”惠娘突然担心起来。
“没事！一把刀而已，我只是到上山打猎用，又不拿去干嘛。”
话虽如此，但惠娘依旧不放心。
沈铁林随即帮腔道：“惠娘啊！放心吧，一把打野刀而已，又不是长刀，小心点没啥大事。”
见沈铁林也这么说，惠娘这才放下心来。
一家人开始认真干饭。
沈浪和沈达干饭最为积极，大口吃肉，大口嚼着米饭。
一顿狼吞虎咽之后，肚子胀得溜圆，直到实在吃不动后，两人才意犹未尽的停下。
“啊！终于饱了！”
“啊！好撑！”
叔侄两人一前一后发出饭后感谢。
与此同时，顾家的饭桌上气氛却有些诡异。
顾清欢一到家就做好了饭菜。
虽说有肉有米饭，但对他们却很平常，所以吃饭情况自然不会和沈家一样。
饭桌上吃饭异常安静，顾长封从小教育他们，食不言寝不语。
但今天顾长封自己先打破这个惯例，“清欢，一直以来辛苦你了，家里的活都靠你……”
“等爹的案子翻案，爹就能恢复功名，到时候我们就可以回京城了。”
顾清欢，乖巧的点了点头。
可她对此并不抱有希望，毕竟从顾长封被取消进士资格，已经过去了快十年。
虽然顾长封不停写信托他之前同窗为自己上书皇帝辩解，可写可整整快十年的信，也没见有任何回应。
谁会为一个小县城的秀才说话呢？更何况还是因为酒后胡言被取消进士功名。
那些同窗不过是看在旧识上，哄着他罢了。
见顾清欢没再说话，顾长封再次开口，“所以你最好和沈家那泼皮保持距离，你和他永远没可能。”
顾清欢眉峰一皱，语气强硬，“爹！你怎么？以前你总是教育我们平等待人，今日怎么张口泼皮，闭口泼皮！”
“再说了，我和沈浪之间也没发生什么，何谈可能没可能的？”
见顾清欢有些发火，顾长封不好再多说什么，只是低沉道：“没什么最好，以后就少和他们家有瓜葛。”
”知道了！”顾清欢随口应道。
嘴里虽说和沈浪没发生什么，但脑子里又全是他的样子。
这弄得顾清欢突然就失去了胃口，她随便吃了几口后，便放下碗筷，“我吃饱了，我去给奶奶煎药。”
顾长封看到如此反应的顾清华，无赖叹出一口气。
“儿大不由娘，女大不由爹啊！”
……
沈浪这边吃完饭，便迫不及待的回房开始研究《霸体功》。
第一式，起手筑基，一来就教吐纳呼吸之法。
此法名为：“混元六字吐纳诀”。
按照羊皮卷上的口诀，沈浪在房间开始修炼起来。
他双脚盘坐，双手抱球于腹前，舌抵上腭，眼垂帘，意守丹田。
心中默念：抱元守一，气归混元。
随后按照，呼吸口诀开始练了起来。
随即，鼻息轻启，缓慢吸气——小腹如充气的玉球，缓缓鼓起。
吸气毕，停气片刻，丹田暖意更盛。
不知过了多久，沈浪周身毛孔微张，双手抱球处，竟隐隐有白气氤氲。
他忽感丹田一热，一股浑厚的气感沿脊柱上行，直冲天灵，随即又缓缓下沉，归于丹田。
“有感觉！果然是真功法。”
沈浪激动不已，果然饮食配合写功法才能将此功练好。
若能将霸体功修炼小成，那么上山打猎效率会大大提高。
但此功法需要配合饮食一步一步修炼，欲速则不达，今晚修炼到此结束。
但沈浪依旧欣喜若狂地去研究剩下的口诀和功法。
羊皮卷上的功法步骤写得非常细致，看得出来创立者，为了自家后人能学会，废了不少功夫。
所以沈浪学起来，也就更简单，照着练就行。
当夜，沈浪房间的油灯一直燃着，直到第二天天亮。
一顿畅销后，两人的目光又回到了那卷羊皮上。
他们继续研究起《霸体功》。
可读着读着，两人不禁大吃一惊。
因为功法前面有这么句话：
以肉补力，以汤养筋，以谷固元，霸基方可处立。
说白了就是，一日三餐，主食必须是大米饭，或者馒头等面食，主菜里必须要有肉食，最后每天要喝一碗汤品。
每天都需要这样的伙食，才能够初步打牢练体基础。
随着日后练功的不断推进，所需的主食和肉食会不断增加。
功力越高，则需要的吃食就越丰富，甚至后期还要使用一些奇珍异草来继续提升。
若是做不到这样的饮食供给，这霸体功练也白练，甚至会出现身体超负荷，危及生命。
“啊？还有这么一说？”沈铁林被惊得咂舌不已。
怪不得都说这武学功法都出自世家大族，这普通老百姓家也吃不上这么个些东西啊！
别说这肉食和汤了，就是这精米精面，平常人家也不见得天天都有得吃啊！
沈浪无奈摇头笑了笑，但同时又觉得不无道理。
练功是拆骨练钢，饮食是溶铁补材，没有精准的饮食补给，练功只会越练越伤，甚至功亏一篑，这是基本逻辑。
沈铁林叹气道：“看来我们家同时养两个练功的还真养不起啊！不过家里目前还有点肉和米面，实在不行就紧着你起吧！”
“爹！你别太担心，不就是好的吃食嘛！这山里猎物多得很，还有奇珍异草，我都进几回山就是了。”沈浪宽慰道。
虽说这武功功法奇好，是个宝贝，但就算给了普通老百姓家得到，得了也白得。
一是饭都吃不饱，哪有什么心思去练功，还不得在地里忙活拋食。
二是被其他有心之人得知，别说练功，就连身家性命都有可能丢掉，因为你没那本事保护好功法。
怪不得沈铁林说，学习武功的人都出自世家大族，也只有他们能有这条件。
卖刀那铁匠就算有这功法，他也练不成，他家已经穷得叮当响了，妻子有病没钱医，不然他还卖什么家传宝刀啊！
但沈浪不一样，他是一名穿越者。
同时，他还拥有别人不知道的本事，那就是——老黄历运势情报。
有了老黄历运势情报的指引，他就可以在大孤山的三大山七大峰里，猎杀到足够的猎物。
所以练功所需的饮食对他来说没啥难度。
沈铁林微微颌首，沉思片刻后说道：“我看还是紧着你起吧！毕竟达儿还小，若让他有所成，也并非一朝一夕之事。”
“开春后，我和你大嫂一起种地，你就否则打猎练功，等有了收成再让达儿跟着练。”
沈浪想了想，重重点头，“行吧！”
就在这时，沈达跑了进来，“爷爷，二叔，饭做好了，娘让我叫你们吃饭呢。”
“好好好，我们吃饭。”沈铁林起身。
思考再三后，又突然回过头，“二郎，我看这事暂时就别说了，不然怕你嫂子多想。”
沈浪点了点头，立马将那羊皮卷收了起来，放在了衣服内。
出了里屋来到饭厅，桌子上已经盛好了白米饭，主菜红烧野猪肉，还有烤鸭和炖的鱼头汤，外加一盘野菜。
这伙食比普通人家过年都吃得好，都快和胡老财家一个样了。
惠娘一边给沈达夹菜，一边笑着问道：“二郎，你和爹俩研究那刀，研究得咋样了？”
沈浪随口道：“就那样吧，是把精铁打造的好刀，说是官府管制的刀。”
“啊？那岂不是很麻烦？”惠娘突然担心起来。
“没事！一把刀而已，我只是到上山打猎用，又不拿去干嘛。”
话虽如此，但惠娘依旧不放心。
沈铁林随即帮腔道：“惠娘啊！放心吧，一把打野刀而已，又不是长刀，小心点没啥大事。”
见沈铁林也这么说，惠娘这才放下心来。
一家人开始认真干饭。
沈浪和沈达干饭最为积极，大口吃肉，大口嚼着米饭。
一顿狼吞虎咽之后，肚子胀得溜圆，直到实在吃不动后，两人才意犹未尽的停下。
“啊！终于饱了！”
“啊！好撑！”
叔侄两人一前一后发出饭后感谢。
与此同时，顾家的饭桌上气氛却有些诡异。
顾清欢一到家就做好了饭菜。
虽说有肉有米饭，但对他们却很平常，所以吃饭情况自然不会和沈家一样。
饭桌上吃饭异常安静，顾长封从小教育他们，食不言寝不语。
但今天顾长封自己先打破这个惯例，“清欢，一直以来辛苦你了，家里的活都靠你……”
“等爹的案子翻案，爹就能恢复功名，到时候我们就可以回京城了。”
顾清欢，乖巧的点了点头。
可她对此并不抱有希望，毕竟从顾长封被取消进士资格，已经过去了快十年。
虽然顾长封不停写信托他之前同窗为自己上书皇帝辩解，可写可整整快十年的信，也没见有任何回应。
谁会为一个小县城的秀才说话呢？更何况还是因为酒后胡言被取消进士功名。
那些同窗不过是看在旧识上，哄着他罢了。
见顾清欢没再说话，顾长封再次开口，“所以你最好和沈家那泼皮保持距离，你和他永远没可能。”
顾清欢眉峰一皱，语气强硬，“爹！你怎么？以前你总是教育我们平等待人，今日怎么张口泼皮，闭口泼皮！”
“再说了，我和沈浪之间也没发生什么，何谈可能没可能的？”
见顾清欢有些发火，顾长封不好再多说什么，只是低沉道：“没什么最好，以后就少和他们家有瓜葛。”
”知道了！”顾清欢随口应道。
嘴里虽说和沈浪没发生什么，但脑子里又全是他的样子。
这弄得顾清欢突然就失去了胃口，她随便吃了几口后，便放下碗筷，“我吃饱了，我去给奶奶煎药。”
顾长封看到如此反应的顾清华，无赖叹出一口气。
“儿大不由娘，女大不由爹啊！”
……
沈浪这边吃完饭，便迫不及待的回房开始研究《霸体功》。
第一式，起手筑基，一来就教吐纳呼吸之法。
此法名为：“混元六字吐纳诀”。
按照羊皮卷上的口诀，沈浪在房间开始修炼起来。
他双脚盘坐，双手抱球于腹前，舌抵上腭，眼垂帘，意守丹田。
心中默念：抱元守一，气归混元。
随后按照，呼吸口诀开始练了起来。
随即，鼻息轻启，缓慢吸气——小腹如充气的玉球，缓缓鼓起。
吸气毕，停气片刻，丹田暖意更盛。
不知过了多久，沈浪周身毛孔微张，双手抱球处，竟隐隐有白气氤氲。
他忽感丹田一热，一股浑厚的气感沿脊柱上行，直冲天灵，随即又缓缓下沉，归于丹田。
“有感觉！果然是真功法。”
沈浪激动不已，果然饮食配合写功法才能将此功练好。
若能将霸体功修炼小成，那么上山打猎效率会大大提高。
但此功法需要配合饮食一步一步修炼，欲速则不达，今晚修炼到此结束。
但沈浪依旧欣喜若狂地去研究剩下的口诀和功法。
羊皮卷上的功法步骤写得非常细致，看得出来创立者，为了自家后人能学会，废了不少功夫。
所以沈浪学起来，也就更简单，照着练就行。
当夜，沈浪房间的油灯一直燃着，直到第二天天亮。