成功踏入“凡权一阶·感灵”的门槛，像在吴杰沉寂已久的世界里撬开了一道微光闪烁的缝隙。
但预想中立刻降临的光怪陆离、飞天遁地并未出现。
相反，儿子吴宇辰给他安排的“课程表”，接地气得让他差点以为自己报的是社区老年健身养生班。
第二天清晨，天还没亮透，吴杰就被生物钟（或者说，是被体内某种新生的、活跃的“东西”）自然唤醒了。
他走出卧室，发现吴宇辰已经坐在客厅沙发上，不是静坐，而是在平板电脑上浏览着一些看起来像是……生理学图表和营养学论文的东西？
“爸，醒了？”吴宇辰头也没抬，手指滑动着屏幕，“先去洗漱，然后换身宽松的衣服。今天开始，作息和饮食要调整。”
吴杰有点懵：“调整？怎么调？练什么神功秘籍还需要先忌口吗？”他试图开个玩笑，缓解一下自己心里那点不真实的悬浮感。
吴宇辰终于抬起眼，目光平静无波：“秘籍没有。现阶段，睡觉、吃饭、跑步，就是你的‘功法’。”
他放下平板，语气带着一种不容置疑的导师口吻，“保持规律睡眠，尽量晚上十一点前睡，早上六点起。饮食均衡，高蛋白、新鲜蔬菜水果为主，油腻、辛辣、过度加工的食品尽量避免。”他顿了顿，补充道，“尤其是你以前爱吃的那些红烧肉和麻辣火锅，暂时戒了。”
吴杰脸一垮：“不是吧？修行还得当兔子？这比上班打卡还严格！”他感觉自己好像回到了被健身教练支配的恐惧年代。
“身体是‘容器’。”吴宇辰言简意赅，“‘凡权’的根基在于自身存在。一个破破烂烂、运行不良的容器，承载不了任何‘权重’的提升，强行灌注只会崩坏。你现在要做的，是把这个用了四十多年的‘基础容器’先修缮、强化到最佳状态。”
道理吴杰懂，但一想到未来一段时间要跟心爱的重口味食物说拜拜，他还是忍不住哀叹：“我这算是提前进入老年养生模式了吗？人家修行都是吸风饮露，我这儿倒好，先从管住嘴迈开腿开始，逼格掉光了喂！”
吴宇辰没理会他的吐槽，站起身：“先去晨跑。小区三圈，慢跑，注意呼吸节奏，感受身体肌肉的牵拉和血液循环。回来吃早饭，然后进行基础拉伸和力量训练。”
于是，吴杰的“修行”生涯，就在这样一个平平无奇的清晨，以绕着老小区跑步拉开了序幕。起初，他还觉得有点滑稽，尤其是看到楼下遛狗的王大爷用诧异的目光打量他这个“失踪人口”居然一大早在跑步时。
但很快，他就没心思觉得滑稽了。
变化是潜移默化，却又实实在在发生的。
首先是睡眠。吴杰发现自己需要的睡眠时间明显减少了。以前睡足八小时还觉得不够，现在每晚睡五六个小时，醒来就精神抖擞，头脑清醒得像被冰水浇过，完全没有以前那种赖床的欲望。他甚至怀疑儿子是不是偷偷给他下了什么**。
“不是**，”吴宇辰在他提出疑问时淡淡解释，“是‘感灵’初步稳固后，你的精神本源得到温养，休息效率自然提升。以后随着‘权重’增加，对睡眠的需求还会进一步降低。”
吴杰咂咂嘴：“好家伙，这是自带节能模式升级了？以后加班都不用怕了嘿！”
接着是胃口。吴杰的饭量肉眼可见地变大，而且饿得特别快。以前一碗饭顶饱，现在得吃两碗，还得配上大量的肉和蔬菜。
以前对食物只是充饥和满足口腹之欲，现在吃饭时，他能更清晰地感觉到食物下肚后转化为能量的过程，身体像块干燥的海绵，贪婪地吸收着养分。
他甚至能模糊地分辨出不同食物带给身体的“感觉”差异——鸡肉吃完身体暖洋洋的，蔬菜下肚则感觉清爽。这让他对“吃饭”这件事，有了一种前所未有的、近乎虔诚的认真。
“高代谢，高需求。”吴宇辰看着父亲风卷残云般扫荡餐桌，见怪不怪，“身体强化需要能量和物质基础。以后你每顿饭的‘成本’可要增加了，爸。”
吴杰抹了把嘴，打了个饱嗝：“没事，能吃是福！就是这伙食费涨得有点快，看来得赶紧找点活干，不然咱爷俩真要坐吃山空了。”
最让吴杰感到神奇的是体力和耐力的变化。晨跑从最初的气喘吁吁，到后来轻松完成，甚至还能逐渐加速。
以前爬几层楼就腿软，现在提着买来的米面上楼，脸不红心不跳。吴宇辰给他安排的一些简单的力量训练，比如俯卧撑、深蹲，他完成起来也越来越轻松，肌肉线条以肉眼可见的速度变得清**实。
那种力量充盈全身的感觉，让他这个年近半百的中年人，久违地感受到了青春的活力。
“啧，老树发新芽啊这是，”吴杰对着浴室镜子撩起T恤，得意地拍了拍自己隐约可见的腹肌轮廓，“没想到有生之年还能体验一把当‘筋肉大叔’的感觉，这波不亏！”
但最让他震惊的，还是那些陈年旧伤的改善。他年轻时打球留下的膝盖老伤，每到阴雨天就隐隐作痛，现在那种熟悉的酸胀感竟然减轻了大半，几乎感觉不到了。
常年伏案工作导致的腰肌劳损，发作频率也明显降低，痛感变得微乎其微。这种身体从内部焕发生机的感觉，比任何外在的力量提升都更让他欣喜若狂。
他忍不住跑去问儿子：“宇辰，我这老腰老腿……是不是也是修行的好处？这恢复力，快赶上金刚狼了吧？虽然没爪子。”
吴宇辰正在看一本厚厚的《高等数学》（吴杰严重怀疑这小子在看天书），头也不抬地解释：“‘凡权’觉醒，首先强化的是你自身存在的‘基底’，你可以理解为生命本源。身体是这‘基底’最直接的物质体现。本源得到滋养和壮大，自然会反馈到肉体上，修复一些陈年损伤、优化机能，是水到渠成的事。算是……跨过门槛后附赠的‘新手福利’。”
他放下书，看向父亲，语气带着告诫：“但也别太依赖这个。这只是最基础的优化，离断肢重生、百病不侵还差得远。真正的危险来临时，敌人可不会给你时间慢慢恢复。这点自愈力，在超越凡俗的力量面前，不堪一击。”
吴杰连连点头：“明白明白，就是血量上限和回血速度加了点，但该躲的技能还得躲，不能硬扛嘛！游戏术语我懂！”
除了这些明显的变化，一些更细微的迹象也开始浮现。吴杰照镜子时，发现自己眼里的红血丝少了，长期焦虑导致的眉间川字纹似乎也淡了些，脸色红润，整个人看起来年轻了好几岁。
他甚至觉得，鬓角那几根碍眼的白发，颜色好像都变深了点？虽然他知道这可能是心理作用，但那种由内而外焕发出的生机，是骗不了人的。
这天下午，吴杰一边吭哧吭哧地做着吴宇辰要求的深蹲训练，一边看着儿子气定神闲地坐在旁边翻着那本天书般的《高等数学》，忍不住感慨：
“唉，没想到啊没想到，小说里写得玄之又玄的修行，落到你爹我头上，第一步居然是健身和吃饭！这要说出去，人家还以为我报了个老年养生突击班呢！”
吴宇辰的视线从书页上抬起，落在父亲因为用力而微微发红、却充满活力的脸上，眼神平静无波，只有嘴角几不可察地向上弯了一下，快得像是错觉。
他重新低下头，目光落回那些复杂的公式上，声音平稳地传来，带着一种与他年龄不符的沉稳和告诫：
“筑基不牢，地动山摇。爸，你这才刚开始。”
但预想中立刻降临的光怪陆离、飞天遁地并未出现。
相反，儿子吴宇辰给他安排的“课程表”，接地气得让他差点以为自己报的是社区老年健身养生班。
第二天清晨，天还没亮透，吴杰就被生物钟（或者说，是被体内某种新生的、活跃的“东西”）自然唤醒了。
他走出卧室，发现吴宇辰已经坐在客厅沙发上，不是静坐，而是在平板电脑上浏览着一些看起来像是……生理学图表和营养学论文的东西？
“爸，醒了？”吴宇辰头也没抬，手指滑动着屏幕，“先去洗漱，然后换身宽松的衣服。今天开始，作息和饮食要调整。”
吴杰有点懵：“调整？怎么调？练什么神功秘籍还需要先忌口吗？”他试图开个玩笑，缓解一下自己心里那点不真实的悬浮感。
吴宇辰终于抬起眼，目光平静无波：“秘籍没有。现阶段，睡觉、吃饭、跑步，就是你的‘功法’。”
他放下平板，语气带着一种不容置疑的导师口吻，“保持规律睡眠，尽量晚上十一点前睡，早上六点起。饮食均衡，高蛋白、新鲜蔬菜水果为主，油腻、辛辣、过度加工的食品尽量避免。”他顿了顿，补充道，“尤其是你以前爱吃的那些红烧肉和麻辣火锅，暂时戒了。”
吴杰脸一垮：“不是吧？修行还得当兔子？这比上班打卡还严格！”他感觉自己好像回到了被健身教练支配的恐惧年代。
“身体是‘容器’。”吴宇辰言简意赅，“‘凡权’的根基在于自身存在。一个破破烂烂、运行不良的容器，承载不了任何‘权重’的提升，强行灌注只会崩坏。你现在要做的，是把这个用了四十多年的‘基础容器’先修缮、强化到最佳状态。”
道理吴杰懂，但一想到未来一段时间要跟心爱的重口味食物说拜拜，他还是忍不住哀叹：“我这算是提前进入老年养生模式了吗？人家修行都是吸风饮露，我这儿倒好，先从管住嘴迈开腿开始，逼格掉光了喂！”
吴宇辰没理会他的吐槽，站起身：“先去晨跑。小区三圈，慢跑，注意呼吸节奏，感受身体肌肉的牵拉和血液循环。回来吃早饭，然后进行基础拉伸和力量训练。”
于是，吴杰的“修行”生涯，就在这样一个平平无奇的清晨，以绕着老小区跑步拉开了序幕。起初，他还觉得有点滑稽，尤其是看到楼下遛狗的王大爷用诧异的目光打量他这个“失踪人口”居然一大早在跑步时。
但很快，他就没心思觉得滑稽了。
变化是潜移默化，却又实实在在发生的。
首先是睡眠。吴杰发现自己需要的睡眠时间明显减少了。以前睡足八小时还觉得不够，现在每晚睡五六个小时，醒来就精神抖擞，头脑清醒得像被冰水浇过，完全没有以前那种赖床的欲望。他甚至怀疑儿子是不是偷偷给他下了什么**。
“不是**，”吴宇辰在他提出疑问时淡淡解释，“是‘感灵’初步稳固后，你的精神本源得到温养，休息效率自然提升。以后随着‘权重’增加，对睡眠的需求还会进一步降低。”
吴杰咂咂嘴：“好家伙，这是自带节能模式升级了？以后加班都不用怕了嘿！”
接着是胃口。吴杰的饭量肉眼可见地变大，而且饿得特别快。以前一碗饭顶饱，现在得吃两碗，还得配上大量的肉和蔬菜。
以前对食物只是充饥和满足口腹之欲，现在吃饭时，他能更清晰地感觉到食物下肚后转化为能量的过程，身体像块干燥的海绵，贪婪地吸收着养分。
他甚至能模糊地分辨出不同食物带给身体的“感觉”差异——鸡肉吃完身体暖洋洋的，蔬菜下肚则感觉清爽。这让他对“吃饭”这件事，有了一种前所未有的、近乎虔诚的认真。
“高代谢，高需求。”吴宇辰看着父亲风卷残云般扫荡餐桌，见怪不怪，“身体强化需要能量和物质基础。以后你每顿饭的‘成本’可要增加了，爸。”
吴杰抹了把嘴，打了个饱嗝：“没事，能吃是福！就是这伙食费涨得有点快，看来得赶紧找点活干，不然咱爷俩真要坐吃山空了。”
最让吴杰感到神奇的是体力和耐力的变化。晨跑从最初的气喘吁吁，到后来轻松完成，甚至还能逐渐加速。
以前爬几层楼就腿软，现在提着买来的米面上楼，脸不红心不跳。吴宇辰给他安排的一些简单的力量训练，比如俯卧撑、深蹲，他完成起来也越来越轻松，肌肉线条以肉眼可见的速度变得清**实。
那种力量充盈全身的感觉，让他这个年近半百的中年人，久违地感受到了青春的活力。
“啧，老树发新芽啊这是，”吴杰对着浴室镜子撩起T恤，得意地拍了拍自己隐约可见的腹肌轮廓，“没想到有生之年还能体验一把当‘筋肉大叔’的感觉，这波不亏！”
但最让他震惊的，还是那些陈年旧伤的改善。他年轻时打球留下的膝盖老伤，每到阴雨天就隐隐作痛，现在那种熟悉的酸胀感竟然减轻了大半，几乎感觉不到了。
常年伏案工作导致的腰肌劳损，发作频率也明显降低，痛感变得微乎其微。这种身体从内部焕发生机的感觉，比任何外在的力量提升都更让他欣喜若狂。
他忍不住跑去问儿子：“宇辰，我这老腰老腿……是不是也是修行的好处？这恢复力，快赶上金刚狼了吧？虽然没爪子。”
吴宇辰正在看一本厚厚的《高等数学》（吴杰严重怀疑这小子在看天书），头也不抬地解释：“‘凡权’觉醒，首先强化的是你自身存在的‘基底’，你可以理解为生命本源。身体是这‘基底’最直接的物质体现。本源得到滋养和壮大，自然会反馈到肉体上，修复一些陈年损伤、优化机能，是水到渠成的事。算是……跨过门槛后附赠的‘新手福利’。”
他放下书，看向父亲，语气带着告诫：“但也别太依赖这个。这只是最基础的优化，离断肢重生、百病不侵还差得远。真正的危险来临时，敌人可不会给你时间慢慢恢复。这点自愈力，在超越凡俗的力量面前，不堪一击。”
吴杰连连点头：“明白明白，就是血量上限和回血速度加了点，但该躲的技能还得躲，不能硬扛嘛！游戏术语我懂！”
除了这些明显的变化，一些更细微的迹象也开始浮现。吴杰照镜子时，发现自己眼里的红血丝少了，长期焦虑导致的眉间川字纹似乎也淡了些，脸色红润，整个人看起来年轻了好几岁。
他甚至觉得，鬓角那几根碍眼的白发，颜色好像都变深了点？虽然他知道这可能是心理作用，但那种由内而外焕发出的生机，是骗不了人的。
这天下午，吴杰一边吭哧吭哧地做着吴宇辰要求的深蹲训练，一边看着儿子气定神闲地坐在旁边翻着那本天书般的《高等数学》，忍不住感慨：
“唉，没想到啊没想到，小说里写得玄之又玄的修行，落到你爹我头上，第一步居然是健身和吃饭！这要说出去，人家还以为我报了个老年养生突击班呢！”
吴宇辰的视线从书页上抬起，落在父亲因为用力而微微发红、却充满活力的脸上，眼神平静无波，只有嘴角几不可察地向上弯了一下，快得像是错觉。
他重新低下头，目光落回那些复杂的公式上，声音平稳地传来，带着一种与他年龄不符的沉稳和告诫：
“筑基不牢，地动山摇。爸，你这才刚开始。”