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看着方辰一脸懵逼的模样，刘海柱开口安慰起来。
“没事儿，咱们的学生刚来，肯定会不适应。”
“让你陪着跑两圈，也算是个意思。”
刘海柱的担心不无道理。
突然来到这种陌生环境，再加上他们只上初中，心理上多少难以接受。
更何况，刚刚来这里就要被罚跑圈。
学生们的心理建设还没做好。
“接下来，把你们的行李背包，按照队列顺序，通通放在跑道外面！”
“给你们五分钟时间，做好跑步前的准备！”
严队声音依旧洪亮。
学生们则是立刻行动起来。
各班都按照各自教官的吩咐，在跑道内侧找到了位置。
有些学生不光带了背包，甚至还拎着行李箱。
还以为这是夏令营旅游。
有的学生已经提前脱下了外套，知道待会儿会大汗淋漓。
方辰很是无奈，也把外套脱下来，只剩一个贴身的白色短袖。
好在这是下午临近夜晚，天气并不热。
白天气温临近三十度，那会儿跑步才是遭罪。
“老师，待会儿我要是跑不动，您能不能拉我两下……”
王启方就站在队列一侧，弱弱地说道。
方辰一边活动着手脚，一边轻笑了声。
“呵呵……行！”
王启方的个子不高，体重却不低，跑步这种事儿对他来说，是个难过的坎儿。
“大家放松心情，先拉伸一下关节，待会儿跑步别崴到脚了。”
方辰对着自班学生说道。
“另外，跑步的时候记得调整呼吸，呼吸要有节奏。”
“节奏要是乱了，跑起步来会很累。”
在开始跑步之前，方辰还不忘交代一番。
毕竟，自己班的学生只有在体育课上才会跑步，而且每次都是跑几圈便结束。
突然长跑的话，他们肯定难以适从。
也就在这时，十班的教官吴鸿走了过来。
看着方辰主动开口。
“这位老师，待会儿跑步之后，希望你别干扰到学生的正常训练。”
“我们有我们的训练节奏。”
这句话的言外之意，就是如果看到自己学生受苦受累，不要多说一句话。
在这里，教官的命令才是命令。
闻言，方辰乐呵一笑。
“行，我就陪着学生们跑跑，不干扰你训练。”
对于教官，方辰还是很尊重配合的。
至于学生们如果跑不动，那他恐怕没办法帮忙了。
五分钟很快过去。
大型音响里，又传出了严队的声音。
“五分钟结束！都做好准备了吗！”
这下，学生们都长了记性，一个个扯着嗓子喊起来。
“准备好了！！！”
声音震耳欲聋，传遍了整个体训场。
一旁看着这一幕的刘海柱，也是默默点了点头。
他们这种管教方式，别的不好说，至少有用！
在收拾东西的同时，各班教官已经简单给学生们排列顺序。
两列男生，两列女生。
按照身高顺序排列。
“好！”
“各就各位！”
“预备……跑！”
随着严队一声令下，各班的学生都冲了出去。
作训场上，立刻响起了纷乱的脚步声。
学生们的脚步乱七八糟，紧跟其后的，便是教官们的怒吼声。
“不会跑步吗！听我口令！”
“你们的耳朵是摆设吗！一二一！”
“都给我踏准点！左右不分吗！”
“要是到最后还跑不齐，那就给我一直跑！等队列整齐为止！”
“……”
至于方辰，则跟在十班队伍的最外圈。
按照三步一吸，两步一呼的科学方法，匀速奔跑。
只用鼻子吸气，嘴巴呼气。
直播间网友看到这热闹的一幕，七嘴八舌地讨论起来。
【啧啧啧！看到这些，我就想起来我们初中了！】
【一开始就三公里吗？这也太狠了吧！估计有些学生都跑不下来。】
【放心！按照正常情况来说，跟着队列节奏来跑的话，正常都能跑完！】
【再说了，就算跑不完，那些教官也不会硬逼着跑，身体最重要！】
【知道这叫什么吗？是杀一杀威风！刚来这里，要让学生们知道谁才是老大！】
【很正常，一开始的时候为了树立形象，肯定要让学生们吃点儿苦头。】
【学生们吃苦头，方老师还要陪跑哈哈哈哈！】
【这是我最绷不住的！学生罚跑就算了，方老师还要跟着哈哈哈哈！】
【方老师：我特么招谁惹谁了！】
【虽然但是，我看方老师平常抢饭的爆发力够足！跑步对他来说，估计也不算什么事儿！】
方辰的内心，也满是苦闷。
学生们的是罚跑。
轮到他，就变成陪跑了！
早知如此，他多余来了！
不过，方辰却有点儿惊讶。
自己跑步的时候，不知道是特意调整呼吸，还是自己耐力得到增强的缘故。
他跑起步来，竟然感受不到多少劳累。
身体里好像有用不完的精力和力气。
呼吸也十分均匀，没有发乱。
这样来看的话，三公里……对自己而言，应该不算什么。
但对十班学生来说，就没有那么简单了！
刚刚跑了三圈，十班学生们的状态，已经不似刚开始那样。
一些体力不支的学生，已经大口大口喘着粗气。
不过仍在咬牙坚持着。
跑步最难的点就是这里，当体力不支的时候，只能咬牙坚持。
但不得不说，如果没有人逼着，人的确不知道自己的耐力极限在哪儿。
虽然不少学生都已经累的上气不接下气，但碍于教官的威严，以及站在高台上的严队。
他们都在咬牙坚持着。
每一个学生都是大汗淋漓的状态。
吴鸿站在一旁，不停整顿着队伍。
“注意你们的脚步！才第四圈，队伍就乱了？”
“跑不了也得给我坚持着跑！不坚持，你们永远不知道自己的极限在哪儿！”
方辰侧脸看了看自班学生，默默皱了皱眉。
有些学生的脸上，已经露出了绝望的表情。
甚至在心底开始控诉学校此次的行为。
上课上的好好的，干嘛要来这种地方吃苦啊！
方辰深吸口气，张口安慰起自班学生们。
“大家都忍一忍，坚持下去！老师也在这呢！”
“你们待会儿跑多久，老师就跟着你们跑多久！”
看着方辰一脸懵逼的模样，刘海柱开口安慰起来。
“没事儿，咱们的学生刚来，肯定会不适应。”
“让你陪着跑两圈，也算是个意思。”
刘海柱的担心不无道理。
突然来到这种陌生环境，再加上他们只上初中，心理上多少难以接受。
更何况，刚刚来这里就要被罚跑圈。
学生们的心理建设还没做好。
“接下来，把你们的行李背包，按照队列顺序，通通放在跑道外面！”
“给你们五分钟时间，做好跑步前的准备！”
严队声音依旧洪亮。
学生们则是立刻行动起来。
各班都按照各自教官的吩咐，在跑道内侧找到了位置。
有些学生不光带了背包，甚至还拎着行李箱。
还以为这是夏令营旅游。
有的学生已经提前脱下了外套，知道待会儿会大汗淋漓。
方辰很是无奈，也把外套脱下来，只剩一个贴身的白色短袖。
好在这是下午临近夜晚，天气并不热。
白天气温临近三十度，那会儿跑步才是遭罪。
“老师，待会儿我要是跑不动，您能不能拉我两下……”
王启方就站在队列一侧，弱弱地说道。
方辰一边活动着手脚，一边轻笑了声。
“呵呵……行！”
王启方的个子不高，体重却不低，跑步这种事儿对他来说，是个难过的坎儿。
“大家放松心情，先拉伸一下关节，待会儿跑步别崴到脚了。”
方辰对着自班学生说道。
“另外，跑步的时候记得调整呼吸，呼吸要有节奏。”
“节奏要是乱了，跑起步来会很累。”
在开始跑步之前，方辰还不忘交代一番。
毕竟，自己班的学生只有在体育课上才会跑步，而且每次都是跑几圈便结束。
突然长跑的话，他们肯定难以适从。
也就在这时，十班的教官吴鸿走了过来。
看着方辰主动开口。
“这位老师，待会儿跑步之后，希望你别干扰到学生的正常训练。”
“我们有我们的训练节奏。”
这句话的言外之意，就是如果看到自己学生受苦受累，不要多说一句话。
在这里，教官的命令才是命令。
闻言，方辰乐呵一笑。
“行，我就陪着学生们跑跑，不干扰你训练。”
对于教官，方辰还是很尊重配合的。
至于学生们如果跑不动，那他恐怕没办法帮忙了。
五分钟很快过去。
大型音响里，又传出了严队的声音。
“五分钟结束！都做好准备了吗！”
这下，学生们都长了记性，一个个扯着嗓子喊起来。
“准备好了！！！”
声音震耳欲聋，传遍了整个体训场。
一旁看着这一幕的刘海柱，也是默默点了点头。
他们这种管教方式，别的不好说，至少有用！
在收拾东西的同时，各班教官已经简单给学生们排列顺序。
两列男生，两列女生。
按照身高顺序排列。
“好！”
“各就各位！”
“预备……跑！”
随着严队一声令下，各班的学生都冲了出去。
作训场上，立刻响起了纷乱的脚步声。
学生们的脚步乱七八糟，紧跟其后的，便是教官们的怒吼声。
“不会跑步吗！听我口令！”
“你们的耳朵是摆设吗！一二一！”
“都给我踏准点！左右不分吗！”
“要是到最后还跑不齐，那就给我一直跑！等队列整齐为止！”
“……”
至于方辰，则跟在十班队伍的最外圈。
按照三步一吸，两步一呼的科学方法，匀速奔跑。
只用鼻子吸气，嘴巴呼气。
直播间网友看到这热闹的一幕，七嘴八舌地讨论起来。
【啧啧啧！看到这些，我就想起来我们初中了！】
【一开始就三公里吗？这也太狠了吧！估计有些学生都跑不下来。】
【放心！按照正常情况来说，跟着队列节奏来跑的话，正常都能跑完！】
【再说了，就算跑不完，那些教官也不会硬逼着跑，身体最重要！】
【知道这叫什么吗？是杀一杀威风！刚来这里，要让学生们知道谁才是老大！】
【很正常，一开始的时候为了树立形象，肯定要让学生们吃点儿苦头。】
【学生们吃苦头，方老师还要陪跑哈哈哈哈！】
【这是我最绷不住的！学生罚跑就算了，方老师还要跟着哈哈哈哈！】
【方老师：我特么招谁惹谁了！】
【虽然但是，我看方老师平常抢饭的爆发力够足！跑步对他来说，估计也不算什么事儿！】
方辰的内心，也满是苦闷。
学生们的是罚跑。
轮到他，就变成陪跑了！
早知如此，他多余来了！
不过，方辰却有点儿惊讶。
自己跑步的时候，不知道是特意调整呼吸，还是自己耐力得到增强的缘故。
他跑起步来，竟然感受不到多少劳累。
身体里好像有用不完的精力和力气。
呼吸也十分均匀，没有发乱。
这样来看的话，三公里……对自己而言，应该不算什么。
但对十班学生来说，就没有那么简单了！
刚刚跑了三圈，十班学生们的状态，已经不似刚开始那样。
一些体力不支的学生，已经大口大口喘着粗气。
不过仍在咬牙坚持着。
跑步最难的点就是这里，当体力不支的时候，只能咬牙坚持。
但不得不说，如果没有人逼着，人的确不知道自己的耐力极限在哪儿。
虽然不少学生都已经累的上气不接下气，但碍于教官的威严，以及站在高台上的严队。
他们都在咬牙坚持着。
每一个学生都是大汗淋漓的状态。
吴鸿站在一旁，不停整顿着队伍。
“注意你们的脚步！才第四圈，队伍就乱了？”
“跑不了也得给我坚持着跑！不坚持，你们永远不知道自己的极限在哪儿！”
方辰侧脸看了看自班学生，默默皱了皱眉。
有些学生的脸上，已经露出了绝望的表情。
甚至在心底开始控诉学校此次的行为。
上课上的好好的，干嘛要来这种地方吃苦啊！
方辰深吸口气，张口安慰起自班学生们。
“大家都忍一忍，坚持下去！老师也在这呢！”
“你们待会儿跑多久，老师就跟着你们跑多久！”