医务室外的空地上，午阳光斜斜地洒下来，在地面投下斑驳的光影。
三人都换上了作训服，宽松的迷彩裤管被风微微吹动。
“就在这吧。”陈易拍了拍手，示意两人站好。
“我要教你们的这套动作，不仅能强身健体，还能修身养性。”
“对女孩子来说，塑造形体的效果也特别好。”
杜霏霏挑了挑眉，上下打量了一下陈易。
“听着怎么跟瑜伽似的？”
“瑜伽？”
陈易嗤笑一声，摇了摇头。
“瑜伽跟它比，差远了。”
他神情中带着几分神秘。
“我这套叫五禽戏。”
“是神医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，创造出来的。”
“它的动作更加凝练，效果也更直接。”
他顿了顿，抛出一个重磅炸弹。
“你们知道三国时期的司马懿吧？”
“他和他的弟弟司马孚，就是常年练习这套五禽戏。”
“结果一个活到七十三，一个活到九十三。”
“硬生生把所有对手都给熬死了，最后天下归了司马氏。”
这故事一出，小影和杜霏霏的眼睛都亮了。
长寿，这可是刻在人类基因里的终极追求。
陈易看着她们期待的眼神，心中暗笑。
他当然不会说，自己教的这套，是系统里奖励的版本。
“我教你们的，是我研究多年改动过的版本，更接近华佗所创。”
小影已经迫不及待了。
“那我们快开始吧，陈医生！”
杜霏霏也收起了最后的疑虑，眼神里满是期待。
“好，我们从虎戏开始。”
陈易沉声说道，整个人的气场瞬间一变。
他双腿微屈，身体前倾，双手撑地，指尖微微内扣，宛如虎爪。
下一秒，他猛地抬头，腰部下沉，脊椎如同一条大龙般起伏。
整个人仿佛化作一头即将扑食的猛虎，一股凌厉的气势扑面而来。
只是一个起手式，就让杜霏霏和小影看呆了。
“学着我的样子做。”陈易的声音低沉有力。
两人连忙有样学样，俯下身子，双手撑地。
可她们的动作，怎么看都透着僵硬。
小影身子柔弱，撑在那里，两条胳膊都在发抖。
杜霏霏倒是力量足一些。
但动作总也做不到位，感觉浑身肌肉都在较劲。
“不对。”
陈易走到杜霏霏身边，伸手在她后腰上轻轻一按。
“腰要沉下去，感觉脊椎一节一节地拉开。”
他又走到小影旁边，帮她调整了一下肩膀的角度。
“肩要松，不要耸着。”
被他这么一调整。
两人立刻感到强烈的酸痛感从肩背传来，忍不住龇牙咧嘴。
“这……这也太难受了。”小影小声抱怨。
陈易笑了笑。
“古书上说，虎戏的要领是‘前耸后伏，左移右挪，前走后退，昂首低头’。”
杜霏霏皱着眉。
“说人话，能不能说清楚点。”
“行行行。”陈易无奈地摊了摊手，开始分解动作。
“第一步，身体向前耸动时吸气，向后收缩时呼气，像这样，来回三次。”
他示范了一遍，动作流畅自然。
“第二步，双手向左后方移动，右脚向前伸，然后反过来。”
“双手向右后方移动，左脚向前伸，目的是充分拉伸腰部。”
“做这个动作的时候，先抬头望天，再低头平视前方。”
“第三步，四肢着地，向前爬行七步，再向后退回七步。”
两人跟着他的口令一步步做，动作虽然依旧笨拙，但总算有了点模样。
一整套虎戏做下来，两人已经香汗淋漓，感觉比跑个三公里还累。
“这也……太难了吧？”
杜霏霏撑着膝盖喘气，感觉这比她练过的任何一种格斗术都费劲。
“比瑜伽可难多了。”
“难，才说明有效果。”
陈易一脸理所当然。
“再来一遍，巩固一下。”
就在这时，一个身影从医务室的方向走了过来。
王滟兵手里拎着药店的袋子，里面装着一盒崭新的六味地黄丸。
他本来是想回来问问陈易，这药是饭前吃还是饭后吃。
结果一到门口，就看见空地上三个人正摆着奇怪的姿势。
“陈医生，你们这是……练瑜伽呢？”他一脸好奇地问。
陈易停下动作，看了他一眼。
“什么瑜伽，这是五禽戏。”
他招了招手。
“正好你来了，身体这么虚，也跟着一起练练。”
王滟兵一听，脑袋摇得跟拨浪鼓似的。
“别别别，我这身子骨硬，练不了这个。”
他可不信这软绵绵的动作有什么用。
陈易眉毛一挑。
“不信？”
“要不，咱俩练练？”
王滟兵愣了一下，随即摆手。
“陈医生，我不是那个意思……我怕伤着您。”
在他看来，自己一个新兵连的刺头。
真动起手来，十个陈易这样的文职军医也不是对手。
“没事，你尽管来。”
陈易勾了勾手指，脸上带着玩味的笑。
王滟兵犹豫了一下，最终还是点了点头。
“那……陈医生，您可小心了。”
三人都换上了作训服，宽松的迷彩裤管被风微微吹动。
“就在这吧。”陈易拍了拍手，示意两人站好。
“我要教你们的这套动作，不仅能强身健体，还能修身养性。”
“对女孩子来说，塑造形体的效果也特别好。”
杜霏霏挑了挑眉，上下打量了一下陈易。
“听着怎么跟瑜伽似的？”
“瑜伽？”
陈易嗤笑一声，摇了摇头。
“瑜伽跟它比，差远了。”
他神情中带着几分神秘。
“我这套叫五禽戏。”
“是神医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，创造出来的。”
“它的动作更加凝练，效果也更直接。”
他顿了顿，抛出一个重磅炸弹。
“你们知道三国时期的司马懿吧？”
“他和他的弟弟司马孚，就是常年练习这套五禽戏。”
“结果一个活到七十三，一个活到九十三。”
“硬生生把所有对手都给熬死了，最后天下归了司马氏。”
这故事一出，小影和杜霏霏的眼睛都亮了。
长寿，这可是刻在人类基因里的终极追求。
陈易看着她们期待的眼神，心中暗笑。
他当然不会说，自己教的这套，是系统里奖励的版本。
“我教你们的，是我研究多年改动过的版本，更接近华佗所创。”
小影已经迫不及待了。
“那我们快开始吧，陈医生！”
杜霏霏也收起了最后的疑虑，眼神里满是期待。
“好，我们从虎戏开始。”
陈易沉声说道，整个人的气场瞬间一变。
他双腿微屈，身体前倾，双手撑地，指尖微微内扣，宛如虎爪。
下一秒，他猛地抬头，腰部下沉，脊椎如同一条大龙般起伏。
整个人仿佛化作一头即将扑食的猛虎，一股凌厉的气势扑面而来。
只是一个起手式，就让杜霏霏和小影看呆了。
“学着我的样子做。”陈易的声音低沉有力。
两人连忙有样学样，俯下身子，双手撑地。
可她们的动作，怎么看都透着僵硬。
小影身子柔弱，撑在那里，两条胳膊都在发抖。
杜霏霏倒是力量足一些。
但动作总也做不到位，感觉浑身肌肉都在较劲。
“不对。”
陈易走到杜霏霏身边，伸手在她后腰上轻轻一按。
“腰要沉下去，感觉脊椎一节一节地拉开。”
他又走到小影旁边，帮她调整了一下肩膀的角度。
“肩要松，不要耸着。”
被他这么一调整。
两人立刻感到强烈的酸痛感从肩背传来，忍不住龇牙咧嘴。
“这……这也太难受了。”小影小声抱怨。
陈易笑了笑。
“古书上说，虎戏的要领是‘前耸后伏，左移右挪，前走后退，昂首低头’。”
杜霏霏皱着眉。
“说人话，能不能说清楚点。”
“行行行。”陈易无奈地摊了摊手，开始分解动作。
“第一步，身体向前耸动时吸气，向后收缩时呼气，像这样，来回三次。”
他示范了一遍，动作流畅自然。
“第二步，双手向左后方移动，右脚向前伸，然后反过来。”
“双手向右后方移动，左脚向前伸，目的是充分拉伸腰部。”
“做这个动作的时候，先抬头望天，再低头平视前方。”
“第三步，四肢着地，向前爬行七步，再向后退回七步。”
两人跟着他的口令一步步做，动作虽然依旧笨拙，但总算有了点模样。
一整套虎戏做下来，两人已经香汗淋漓，感觉比跑个三公里还累。
“这也……太难了吧？”
杜霏霏撑着膝盖喘气，感觉这比她练过的任何一种格斗术都费劲。
“比瑜伽可难多了。”
“难，才说明有效果。”
陈易一脸理所当然。
“再来一遍，巩固一下。”
就在这时，一个身影从医务室的方向走了过来。
王滟兵手里拎着药店的袋子，里面装着一盒崭新的六味地黄丸。
他本来是想回来问问陈易，这药是饭前吃还是饭后吃。
结果一到门口，就看见空地上三个人正摆着奇怪的姿势。
“陈医生，你们这是……练瑜伽呢？”他一脸好奇地问。
陈易停下动作，看了他一眼。
“什么瑜伽，这是五禽戏。”
他招了招手。
“正好你来了，身体这么虚，也跟着一起练练。”
王滟兵一听，脑袋摇得跟拨浪鼓似的。
“别别别，我这身子骨硬，练不了这个。”
他可不信这软绵绵的动作有什么用。
陈易眉毛一挑。
“不信？”
“要不，咱俩练练？”
王滟兵愣了一下，随即摆手。
“陈医生，我不是那个意思……我怕伤着您。”
在他看来，自己一个新兵连的刺头。
真动起手来，十个陈易这样的文职军医也不是对手。
“没事，你尽管来。”
陈易勾了勾手指，脸上带着玩味的笑。
王滟兵犹豫了一下，最终还是点了点头。
“那……陈医生，您可小心了。”